Tiphaine Benoit
Coach sportif
À propos
Moi c'est Tiphaine !
​
J'ai 27 ans et j'habite à Cherbourg. J'ai pratiqué de la gymnastique aux agrès de mes 4 à 18 ans.
L'arrêt du sport et l'entrée dans la vie étudiante ont entrainé une prise de poids importante (+20kgs).
Quelques années plus tard, j'ai décidé de me reprendre en main en rééquilibrant mon alimentation et en pratiquant une activité sportive.
Résultat: perte de masse grasse, gain de confiance, dépassement de soi, corps tonifié...
Après mon diplôme d'infirmière, je me suis lancée dans la formation de coach sportif (BPJEPS AF). Mes diverses pratiques: Crossfit, haltérophilie, course à pied, musculation, poids de corps font de moi une coach polyvalente.
​
Mon but aujourd'hui est de transmettre mon savoir au travers de mes coachings, de partager les bienfaits de la pratique sportive et de vous aider à atteindre vos objectifs.
​
ensemble nous irons là où tu n'as pas su aller seul(e)
​
Les objectifs
Perte de poids
Tu veux perdre tes kilos en trop ?
Tu aimerais te sentir mieux dans ton corps et dans ta tête ?
​
La perte de poids est encore trop souvent mal exécutée. Elle doit être optimisée selon la morphologie, la disponibilité et l'expérience de chacun. Je serai à tes côtés pour t'accompagner durant cette période en établissant un suivi de qualité.
​
Je te donnerai notamment des conseils nutritionnels qui joueront un rôle important dans la perte de masse grasse.
Sport santé
Le renforcement musculaire, avec ou sans poids, a de nombreux bienfaits à tout âge:
- Pour les adolescents: correction des attitudes cyphotiques, favorise la croissance osseuse et musculaire...;
- Pour les adultes: prévention/correction des blessures (mal de dos), amélioration du système cardiovasculaire...;
- Pour les séniors: diminue le risque d'ostéoporose, prévention des troubles de l'équilibre, évite la fonte musculaire...
Prise de masse
Tu veux faire évoluer ton physique ?
Tu souhaites prendre du muscle ?
Avec de multiples méthodes d'entrainement je te guiderai dans ton objectif de prise de masse maigre tout en limitant la prise de gras.
Préparation physique
Que tu sois un sportif, que tu cherches à te préparer pour un test d'entrée physique (armée) ou que tu ais un objectif sportif personnel; je serai présente pour améliorer ton niveau de performance et répondre au mieux à tes attentes.
Développement des capacités physiques
Que tu sois pratiquant de musculation, de Crossfit, ou d'un autre sport tel que le basket, la course à pied, le football; tu as envie de développer ta force, ton explosivité, ta vitesse ou ta souplesse; j'élabore des séances ludiques permettant de développer tes capacités physiques complémentaires à ton activité physique.
Tonification et maintien de la forme
Cette catégorie s'adresse aussi bien aux sportifs débutants, aux personnes qui souhaitent se mettre au sport après une période d'inactivité, qu'aux individus ayant pour objectif de garder la forme ou de se maintenir physiquement.
Tiphaine est une coach professionnelle à l'écoute. Elle a su s'adapter à mes contraintes et m'a aidé à atteindre mes objectifs. Son savoir et sa pédagogie rendent ses coachings uniques.
​
